Yoga für Schwangere
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen mit Yoga nötig.
Eine Schwangerschaft ist eine einzigartige Reise. In dir wächst neues Leben, der Körper und die Hormone verändern sich. Du trägst nicht mehr nur deine eigenen Energien und Stimmungen in dir, sondern auch die des Babys.
Diese Yoga Praxis gibt dir Gelegenheit zur Ruhe zu kommen, dich zu nähren und gleichzeitig deine Flexibilität und deinen Körper zu stärken und für die Geburt vorzubereiten.
Du lernst deinen Beckenboden kennen, lernst ihn zu spüren und bewusst zu entspannen. Außerdem lernst, wie du deine Atmung gezielt bei Schmerzen einsetzen kannst sowie weitere Atemtechniken, welche dich während der Geburt unterstützen können.
Yoga während der Schwangerschaft kann Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen bringen sowie die Durchblutung und Entspannung fördern.
Durch sanfte Bewegungen, welche mit deinem Atem synchronisiert werden, lernst du ins Vertrauen mit deinem Körper zu kommen, dich mit ihm und deinen Emotionen zu verbinden. Auch die Verbindung und Kommunikation mit deinem Baby kann so gestärkt werden.
All dies kann dein Selbstbewusstsein stärken und dich mit Zuversicht auf die Geburt und die Zeit danach blicken lassen.
