Yoga für Mamas und Babys

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen mit Yoga nötig.

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Die Zeit nach der Geburt ist oft eine Herausforderung. Neben den enormen emotionalen Veränderungen durch die hormonelle Umstellung sowie die Erlebnisse unter der Geburt, treten häufig körperliche Probleme wie Schmerzen im unteren Rücken und eine Schwäche der Bauchmuskeln auf.

Ein weicher Beckenboden, Hämorrhoiden und manchmal auch Verletzungen des Dammes nach der Geburt oder ein Kaiserschnitt können dazu führen, dass man das Gefühl hat, keinen Halt mehr im Körper zu haben, und es kann schwierig sein, eine bequeme Sitzposition zu finden.

Zudem kann das Füttern oder Stillen zu Verspannungen in der Nacken- , Schulter und Rückenmuskulatur führen.

 

Diese Yoga Praxis geht auf all diese Herausforderungen ein und bietet einen sanften, aber effektiven Weg zur Genesung.

Bewusste Bewegungen, die du mit deinem Atem synchronisierst, nährende Atemtechniken und ausreichend Raum für Ruhe und Verbindung mit deinem Baby helfen dir zu heilen, dich zu vitalisieren und in deine Kraft zu finden.

 

Du bist herzlich mit deinem Baby oder deinen Babys willkommen.

Du weißt am besten, wann du wieder bereit bist für sanfte Bewegung. Ich rate dir allerdings bis mindestens 6 Wochen nach der Geburt mit einer Yogastunde vor Ort zu warten.

 

In den frühen Phasen nach der Geburt ist vielleicht eine Onlinestunde eine gute Variante. Hier bist du ganz herzlich dazu eingeladen mit oder ohne Baby aus deinem Bett heraus oder ungeduscht im Schlafanzug eine nährende und heilende Yogaeinheit mit ausgedehnter Endentspannung zu genießen.

 

Babys sind generell willkommen, bis sie krabbeln können. Auch danach kannst du gerne versuchen, ob mit deinem Baby eine gemeinsame Praxis zustande kommt, die dir die Möglichkeit gibt dich auch ein wenig auf dich zu konzentrieren und nicht nur hinter deinem krabbelnden Baby her zu sein ;)
 

Sonst ist es vielleicht an der Zeit dein Sein beim Shakti Yoga zu zelebrieren.