Yogilates - starke Mitte

Beschreibung

AB 16. MÄRZ 💫 Stärke dein Rückgrat für stürmische Zeiten Yogilates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates, sozusagen das Beste aus beiden Welten. Hier darf es auch gerne mal etwas anstrengender werden. Diese Stunde stärkt deine Körpermitte, deinen Bauch ebenso wie deinen Rücken. 🔻 Mit einer Extraportion Fokus auf den Beckenboden. Was dich erwartet: 🌿 Meditation & Atemübungen, um anzukommen & dich zu erden 🌀 Eine intensivere Praxis, die dich in der Mitte stärkt (Rücken & Bauch) 🔻 Auch der Beckenboden wird immer wieder angesprochen und mit trainiert. 🌙 Ein kurzes Cooldown Geeignet während: 🌸 Innerer Frühling ☀️ Innerer Sommer 👩‍🍼Ab ca. 6 Monate nach der Schwangerschaft, bzw. wenn die Rückbildung abgeschlossen ist und du das Bedürfnis nach intensiveren Einheiten hast. 💜 Alle Frauen* die ihre Muskeln stärken wollen - Optimal auch zur (Peri-) Menopause, um den Muskelabbau im Alter vorzubeugen. ⚡ Du solltest diese Stunde nicht während deiner Menstruation besuchen, da der Beckenboden während der Blutung nicht angespannt sondern entspannt werden sollte, um Schmerzen vorzubeugen. 📍 Vor Ort in Frankfurt – eine Wohlfühloase für deine persönliche Auszeit! *Alle Yoni-Owners und Menstruierende Personen welcome! 🍵 Tee, Wasser und Trockenobst inklusive! 🧘‍♀️ Matten & Equipment sind vorhanden – bring gerne ein Handtuch zum Unterlegen mit. Bist du bereits für mehr Intuition, mehr Resilienz, mehr du? Dann melde dich jetzt an ❤️ ❗Optimal kombinierbar mit der nachfolgenden Session "Yoga Nidra" von 19:30-20:15 Uhr, um eine tiefe Entspannung anzuschließen. Besuchst du beide Kurse hintereinander erhältst du beide Kurse zusammen zum Preis von 20 € (Ermäßigt 15 €). Wähle hierfür die entsprechende Variante unter "Preise" aus. *Alle Yoni-Owners und Menstruierende Personen welcome!